健身寫真書 自主健身全攻略:冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術

健身寫真書 自主健身全攻略:冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術

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作 者:黃欣元

攝 影:深夜名堂
出版社:台灣角川

定價NT$ 420
NT$ 332
數量
庫存不足

★ 健身器材自主練,正確才有效!

★ 冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂。

★ 懶人飲食技巧,解答各種健身迷思。

★ 附深夜名堂掌鏡全新個人寫真,壯碩身材、激尺度性感呈現。


【內容簡介】


一個人想健身可以嗎?這本書的目的很簡單,我希望用我自身的經驗,給還沒開始健身的你,翻閱這本書,能夠少走很多冤枉路、少浪費很多時間,用最白話的方式在最有效率的情況下,把我這一路所學教給你們。


給剛開始健身的你,這本書裡會有許多動作介紹,到健身房不知道有什麼動作或是不確定課表如何安排,出門健身前翻一翻,或許你會找到答案;給只能在家健身的你,我知道你們沒時間上健身房,我教你們在家裡要怎麼動一動,讓自己更健康;給健身一陣子的你們,希望這本書能幫助你,找到在健身上面的動力。畢竟學會健身是一回事;但是要堅持做這件事,六年以上,又是另一件事了。


▌健美冠軍私人教練的健身方法

黃欣元教練曾多次獲得健美比賽冠軍,被譽為天菜體育生,

其專業絕對可以幫助想變魔鬼身材的你!


▌健身器材VS.居家訓練

各種健身器材、健身房與居家鍛鍊全教學,因地制宜,

任意選擇你想要的健身法!健身器材正確使用,事半功倍;

居家善用零碎時間健身,不只保持且能練出傲人身材。


▌TABATA爆汗燃脂全攻略

親身示範YouTube點閱突破50萬次,黃欣元最強爆汗燃脂操訣竅,

私房課表公開。內附TABATA快速燃脂術教學,

隨時、隨地只要4分鐘,不用器材也可以練。


▌飲食小技巧,「懶人」也可以變壯減脂

最簡單的備餐技巧、最容易的外食準則,照顧廚藝不好但想強效增肌或瘦身的你。


▌健身疑問一次完整解答

健身路上遇到的各種疑難雜症,完整且專業回答。


▌收錄深夜名堂拍攝全新黃欣元個人寫真

知名攝影師深夜名堂全新拍攝,壯碩身材、激尺度性感呈現。


【作者簡介】


黃欣元


InShape專業健身店長,曾任三百壯士健身俱樂部私人教練、新北市政府體適能中心教練,獲2018年香港環球盃經典賽銀牌、台南府城盃健美賽金牌、台北青年盃健美賽冠軍、2019年全國健身健美錦標賽男子古典健美180冠軍。

曾為「深夜名堂」、「晏人物」、「曾崇倫 Teddy Tzeng」等攝影師擔任模特兒。「生活大小事」、「太太狠犀利」、年代新聞、東森新聞、viva電視台以私人教練身份擔任嘉賓。


【攝影師簡介】


深夜名堂


獨立攝影工作者,擅長人像攝影、商品拍攝、活動紀錄等。

健身寫真書 自主健身全攻略:冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術
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