健身寫真書 撕裂腹肌：楊奇煜超燃脂健身術

集結多年來私房健身心得，教大家鍛鍊出更完美的體態！

【內容簡介】

從花美男偶像團體蛻變為肌肉型男，楊奇煜堪稱台灣男藝人中的佼佼者。之前登上香港、台灣健身雜誌封面，魔鬼精壯身材讓許多人驚嘆不已。小煜最自豪的部位是胸肌，也有個響亮綽號「大奶煜」，性感方型胸肌是許多人夢寐以求的身型。此外小煜練腹肌也相當有心得，尤其這個部位，小煜幾乎都在家裡練成，適合所有想要瘦小腹，有效練出王字腹肌、人魚線的人。

本書從初階到進階，從尚未加入健身房，到已經開始鍛鍊卻還看不出成果的人，都非常實用。藝人在忙碌生活、作息顛倒中，仍能保持精壯肌肉線條，秘訣就在擅用各種零碎時間。尤其是睡覺之前，看電視休息時，躺在床上就可以訓練腹肌。而有空到健身房，遇到人多時，小煜也教你先搶最好用、多效合一的器材。

飲食更是好身材的重要關鍵，小煜教你聰明吃便當、大餐，不挨餓的飲食撇步，兼顧美味，也能維持好身材。本書化繁為簡，精選最有效的訓練動作與藝人飲食祕法！微調健身小動作，就能雕塑出更完美的體態。

隨書附贈《炫肌無限》大型海報乙張，尺寸30*41cm，兩款隨機出貨，數量有限，送完為止。

【作者簡介】

楊奇煜（小煜）

[email protected]主唱，In% Hair & Cafe和In% Mini Hair老闆，作品包括專輯「電司」、「那麼厲害」、個人首張迷你專輯「Fight」、電視劇「黑糖群俠傳」、「我們發財了」、PMAM」、「愛情ATM」、「舞吧舞吧在一起」、「原來一家人」、電影「角頭」、「吉星高照」、主持「天菜健身房」、演唱會「Lollipop F棒棒堂Live！澳洲雪梨音樂會」、「西門河岸留言 新歌售票演唱會」、「Fight世界巡迴演唱會」等。因擁有超完美健壯好身材，接連登上港台健身雜誌封面，引起熱烈迴響；堪稱健身新男神的他首度出書，把私藏塑身秘技分享給大家。