健身寫真書 吃出腹肌:威利教練教你增肌減脂

健身寫真書 吃出腹肌:威利教練教你增肌減脂

28600028

作 者:李威利(威利教練)
出版社:台灣角川

定價NT$ 420
NT$ 332
數量

★ 自煮外食都OK!嚴選肌力訓練動作,4週有感!

★ 腹肌其實是吃出來的!最佳瘦身飲食實踐X全方位增肌減脂術!


【內容簡介】


腹肌是在廚房裡練出來的。如果你想要擁有清晰可見的腹肌,

就必需要有非常嚴格的飲食控制才能達成。要檢視自身的營養攝取的情況,

這個部分對能看見腹肌來說,是比鍛鍊環節更重要的!


如果不練腹肌或者只是指望減脂來把脂肪變成為肌肉是不可能的,

因為這是兩種不同的組織。腹肌需要透過訓練和飲食達成,

但如果你沒有吃對,或者你不想控制飲食,只想靠運動減重,

就算腹肌再大塊,當你的脂肪含量過高,你的肌肉就會被覆蓋住,

線條就自然而然消失。所以要讓腹肌現形,與其說靠訓練,

我反倒認為飲食控制更加重要。


本書以不同實際案例,提供大家切合自己的健身計畫,

並以實用自煮,與外食食譜,讓你隨時隨地都能控管飲食。


【作者簡介】


威利教練 李威利


NASM美國國家運動醫學學院國際私人教練、2018年健美比賽65-亞軍、動力健身房駐點五年。舉辦過無數場健身講座,希望讓更多人擁有正確的健康觀念、擁有健康!

健身寫真書 吃出腹肌:威利教練教你增肌減脂

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