健身寫真書 吃出腹肌：威利教練教你增肌減脂

★ 自煮外食都OK！嚴選肌力訓練動作，4週有感！

★ 腹肌其實是吃出來的！最佳瘦身飲食實踐X全方位增肌減脂術！

【內容簡介】

腹肌是在廚房裡練出來的。如果你想要擁有清晰可見的腹肌，

就必需要有非常嚴格的飲食控制才能達成。要檢視自身的營養攝取的情況，

這個部分對能看見腹肌來說，是比鍛鍊環節更重要的！

如果不練腹肌或者只是指望減脂來把脂肪變成為肌肉是不可能的，

因為這是兩種不同的組織。腹肌需要透過訓練和飲食達成，

但如果你沒有吃對，或者你不想控制飲食，只想靠運動減重，

就算腹肌再大塊，當你的脂肪含量過高，你的肌肉就會被覆蓋住，

線條就自然而然消失。所以要讓腹肌現形，與其說靠訓練，

我反倒認為飲食控制更加重要。

本書以不同實際案例，提供大家切合自己的健身計畫，

並以實用自煮，與外食食譜，讓你隨時隨地都能控管飲食。

【作者簡介】

威利教練 李威利

NASM美國國家運動醫學學院國際私人教練、2018年健美比賽65-亞軍、動力健身房駐點五年。舉辦過無數場健身講座，希望讓更多人擁有正確的健康觀念、擁有健康！